眼睛做瑜伽，缓解眼疲劳

　　除了运用绿色缓解眼疲劳外，眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环，蓝育青介绍了一些适合办公一族的护眼方法，如下所示意：

　　让眼球做操，以下动作重复至少做3次：

　　1.将双眼闭上约2秒。

　　2.尽量睁大眼睛，停约2秒。

　　3.眼球分别向左、右移动，各停约2秒。

　　4.眼睛向上看约2秒。

　　5.眼睛向下看，约停2秒。

　　按摩眉头，按3分钟即可：

　　1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。

　　2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩。

　　指压、按摩眼周，按3分钟即可：

　　1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。

　　3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用无名指指腹按压眼睑。