新版眼保健操 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

      按揉太阳穴，刮上眼眶。

按揉四白穴。

按揉风池穴。

为遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订。昨天，记者从市疾控中心获悉，《2008年新版眼保健操》将于新学期起在本市近2000所中小学内推广。

　　 修改两个章节

　　目前，中小学生视力不良率高达53.98%，人数居世界第一位，近视率居世界第二位。今年，教委、卫生部门携手对1972年版眼保健操进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。

　　新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。疾控中心学校卫生所所长表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

　　明显优于老版

　　今年5月至7月，疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。