近视有真性近视和假性近视之分。假性近视为功能性，多发生于青少年，在适当休息和专业视力保健后可得到很大程度的恢复;真性近视为器质性改变，不能恢复。在专业眼科，假性近视可以通过严格的散瞳验光来排除。就目前看来，如果是经过散瞳验光，确认是真性近视的，没有办法可以逆转真性近视。

      那么问题来了，近视度数每年都在涨，怎样才能防止度数越来越深呢?想要度数不加深，养成良好的用眼习惯非常重要：

　　(1)养成良好的用眼习惯，读、写应保持正确的读写姿势和距离。坐姿要端正，眼睛与书本保持约30厘米的距离，胸部与书桌保持一拳的距离，还要保持良好的照明。

　　(2)避免过度用眼，劳逸结合。连续用眼1小时左右，要休息片刻，要适当控制电子产品的使用时长。

　　(3)不要躺在沙发、床上看书、看电视、玩电子产品，不在强光或弱光下用眼。电子产品的亮度要随着环境光线调节，比如晚上看手机，最好调到夜间模式。

　　(4)注重均衡的营养、适度的运动及休息。可以尝试打羽毛球、乒乓球这类变换焦距的运动，自然调节眼肌，帮助放松休息。

另外，有很多家长认为即然真性近视无法恢复，那还做视力保健干什么？这种观念是错误的。真性近视是由于没有在假性近视时及时发现和矫正，逐步发展成真性近视，不论是假性近视还是真性近视，如果不注意控制用眼时间和用眼卫生，不坚持视力保健，那么视力下滑程度会越来越快，危害也越来越大，会给孩子学习，升学，就业带来无可挽回的影响。正确的健康观念，并养成良好的用眼习惯，是保证健康视力的关键。