保护孩子眼睛的方法

A 光线必须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清楚就会越来越近；

B 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害；

C 阅读时间勿太长：无论做功课或者看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；

D 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近越趴着做功课容易造成睫状肌的紧张过度，进而造成近视；

E 看书距离要适中：书与眼睛之间距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应和体格相配，不可以勉强将就；

F 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角六——八倍距离，每30分钟必须休息片刻；

G 睡眠不可太少，休息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视；

H 多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触青山绿野，有益眼睛的健康；

I 营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B的摄入；

G 定期做视力检测：凡视力不正常者应该至黑眼睛视力健康工作室或眼科医师处做进一步的检查。

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