高压、快节奏的现代生活，每个人都恨不得把所有零碎时间填满。路上玩手机、读书看报，工作8小时全神贯注盯着电脑，下班回家打游戏、看电视，睡前还要玩会儿手机，这样满满的“行程”最伤的莫过于眼睛。

《视疲劳诊疗专家共识》指出，流行病学研究结果显示，64%-90%电脑使用者、71.3%干眼患者及23%学龄儿童均有不同程度的视疲劳症状。

视疲劳发病率很高，尤其长时间用眼的白领一族，滴眼药水只是治标不治本，关键要找出引起疲劳的“元凶”，对因治疗，加上适当休息调整，才能真正缓解视疲劳。

长期使用电脑的人一般都是超负荷用眼，导致眼睛疲劳，酸胀，甚至出现各种眼部疾病，那么保护好自己的视力就变得更加必要了，那么该怎么来保护好自己的视力呢?

　一、要有好的坐姿，不管是看电脑还是看书，都要有好的坐姿，要与电脑保持一定的距离，这样可以减少电脑辐射，同时可以减少视力疲劳，减少身体酸疼，而且还可以避免颈椎病的发生，所以坐姿很关键。

　　二、不要过度用眼，可能有时候工作比较繁忙，整个工作时间都是对着电脑，甚至还要加班，这种情况就会导致眼部得不到合理休息，会非常疲劳，同时也会导致近视的发生，要想保护好视力，不要一直盯着电脑，至少半小时要起来走动一下，眺望远方，并按摩眼部，促进眼部血流，这样可以预防近视。

　　三、多注意营养补充，多吃些有助于恢复眼睛疲劳的食物，比如说胡萝卜、枣子、鱼肉、瘦肉、视黄醇、维生素a等物质，这些都是有助于恢复眼睛疲劳的，同时多吃西红柿可以预防辐射，这都是要注意好的，只有注意好的，才会有好的视力，大家一定要引起重视，其实近视给大家带来的危害是很大的，相信大家都很清楚。

       四、慎戴隐形眼镜　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜。

如学习或工作需长时间使用电脑，建议佩戴阿贝视盾专业电脑护目镜。阿贝视盾防辐射、蓝光、防紫外线，可有效减少屏幕光对眼睛刺激，缓解眼干、眼涩的症状，预防干眼症的发生。