近日，一篇新闻在学生圈里炸开了，大学生熬夜玩手机，一年半近视度数飙升600度。

怎么回事呢？

据媒体报道，郑大一名学生，上了大学自由了，晚上熬夜玩手机，镜片越来越厚。上大学前近视200度，上大学一年半配了三次眼镜，现在快800度了！

调查：大、中、小学生使用电子产品成常态。

据新闻媒体调查，越来越多的电子产品走进千家万户，几乎大、中、小学生都在使用手机、ipad、电脑等电子产品。

六成中小学生每天使用电子产品的时间超过2小时！甚至有些中小学生使用电子产品已经形成习惯，同时，家长反映频繁使用电子产品对孩子学习和生活影响很大。

在寒暑假期间，中小学生使用电子产品的频率最高，其中最多的是手机和电脑，用途多是玩游戏和看视频。

八成大学生每天使用电子产品时间超过4小时！使用最多的电子产品是手机和电脑，用途多是玩游戏，看电子书和看电影。

世界卫生组织公布的数据显示，目前我国有1.24亿人视力低下，无节制使用电子产品就是造成视力急速下降的原因之一。

由于人类基因的因素，人眼的原始功能其实是看远，并非看近。眼睛看近处，眼睛就越需要调节，俗话说就越使劲，时间长了就会引起视痉挛。另外，电子产品的屏幕亮度及频繁的闪烁变化，为看清屏幕内容，眼睛就需要不断的调节，时间久了眼部睫状肌就会疲劳或者痉挛，造成视力下降，如果不及时干预和防治，很多就会形成真性近视，并且真性近视会不断加深。

青少年时期是人类生长发育的关键时期，尤其是眼睛的发育还没有完善，加上孩子自控能力、抗疲劳和免疫能力都较差，很容易导致视力下降。成年人虽然眼球已经发育完全，但长时间使用电子产品，屏幕产生的紫外线，短波蓝光，会对眼睛视网膜造成不可恢复的损伤，还会引起干眼症，黄斑性病变等眼科疾病。

可现代人不可能不用电子产品，这该怎么办呢？

1、青少年限制电子产品的使用时间，每次使用电子产品不超过20分钟，每天总量不超过40分钟。

2、使用电子产品，距离很重要。屏幕离眼睛距离为屏幕对角线的6倍为佳。

3、养成望远的好习惯。每用眼40分钟，要养成望远5分钟的好习惯。

4、定期检查视力，发现视力下降及时防治。

5、注重眼睛保健，注重日常保护，解除睫状肌疲劳状态，恢复眼睛调节能力，避免痉挛性近视。